Praktikák lány babáért-TTC a Girl

Azt hiszem elsőnek talán az általam beszerzett étrend kiegészítőkről írnék pár sort. Végigböngészve az itthon is fellelhető irodalmat megtudtam, hogy kálciumra és magnéziumra lesz szükségem. 

 

 

A legegyszerűbb megoldásnak nekem a drogériákban való beszerzés bizonyult, itt nem kell a gyógyszertárossal megbeszélnem, hogy mi mennyi és melyiket kérem, van időmegnézni, miben mennyi a hatóanyag. Egyből el is látogattam egy Müllerbe, ahol a sajátmàrkás és egy másik, időseknek ajánlott kálcium+magnézium+D vitamin készítmény közül vègül nem a sajátmárkásat választottam. Ebben azthiszem valamivel több volt a hatóanyag amit feltűntettek, bár a megadott mennyiséghez hat igen 6 db tablettát kell beszedni (640mg kálcium, 380mg magium, 5mikrog D vit). Választható, hogy lenyelem, vagy összerágom. Hát igazából oda jutottam, hogy jelenleg ez a reggelim. Ennek több oka is van. Egyrészről a lányos diéta szerint jó, ha kihagyjuk a reggelit. Másrészről és ezt szomorúan vettem tudomásul, nemrég tudtam meg egy angol fórumról, hogy a kálcium karbonát, amit itthon is előszeretettel használnak, leginkább csak éhgyomorra hasznosul, ha evés közben illetve után vesszük be, még akár ellentétes hatást is válthat ki és kivonja a kálciumot az ételből. Szóval így derült ki, hogy újabb beszerzést kell majd eszközöljek. Szerencsére szintén ezen a külföldi fórumon találtam olyan kálcium citrát tartalmú készítményt ami itthon is kapható. Sajnos az első beszerzés után lelkesen bevásároltam még a dm-ben is ahol persze szintén kálcium karbonátos (500mg kálcium, 250mg magném, 10mikrog Dvit) tablettát vettem. Persze azóta mondjuk megint jártam dm-ben és amennyire át tudtam nézni nem is találtam kálcium citrátot. 

 

Amit a fórumon ajánlottak, a Solgar Calcium citrat, beszerezhető.

 

 

 

Az ásványi anyagok mellé persze a legnépszerűbb lányos foganást elősegítő a vörösáfonya. Na mármost magyarországon azt gondolom igen nagy kavarodás van ekörül a gyümölcs körül. A legtöbb dobozon megtalálható az általam angolból ismert cranberry felirat, de valahol tőzegáfonya valahol vörösáfonya van a magyar leírásban. Hát tulajdonképp úgy voltam vele, nekem elég, hogy rajta van, hogy cranberry, minél nagyobb legyen a benne lévő hatóanyag. Aztán persze a külföldi oldalakat olvasgatva igen hamar rájöttem, hogy a nálunk kapható, két kapszulában 400 vagy négyben 800 mg-nyi mennyiség ( a dm -es két tablettatabletta 600mg), nem mennyiség ahhoz képest amit amerikában szednek. Ez az úgy nevezett one a day (egyet egy nap) tabletta. Viszont szerencsémre itthon is beszerezhető az egyik márka ami ilyen sok 25000mg hatóanyagot tartalmaz.

 

 

Itt tennék még említést a Cranberry -ről mint gyümölcsléről. Igen ez is kapható itthon, nem is egy féle. Először a teljesen tömény levet próbáltam keresni, ez is van, például akár a dm-ben is elérhető. Valamint több internetes oldalon is árulják, bár elég drágán. Én a dm-est pont akciósan szereztem be, kb háromszor voltam egy hónapban, pelenkát ezt azt venni, mindig betettem egy üveggel. Hát nem akarok bíztatni senkit, az íze igencsak fanyar. Talán ezért is savasít olyan jól.

A különböző gyümölcslevek amiket még találtam, azok kb 20-30% vörösáfonyát tartalmaznak. Amire oda kell figyelni, hogy a Happy day vörösáfonyája almával van keverve a finomabb íz végett, de az alma pont a fiúknak kwdvez így nem hiszem, hogy ez lenne a legjobb választás.

Van még a Pfanner (20%) és a Müllerben kapható albi (30%) vörösáfonya tartalommal.